안녕하세요 비나이더 사우점 입니다! 지난번에는 하체 운동루틴을 소개해드렸는데요:) 오늘은 하체만큼 중요한 상체 근력운동 루틴을 알아가는 시간을 가져보도록하겠습니다! 헬스장 상체
좀 먹었는데 역시 배가 너무 불렀습니다. 양으로 보면 비슷한 것 같네요. 먹을 땐 행복^^ 운동하고 나면 먹었던 게 모두 사라진 느낌이에요. 아침 식사와 운동 루틴을 꾸준히 잘 잡아 나갈
주혜, 세림, 지영이랑 율량동 대동집 간날 대동집은 무조건 알탕이 최고다 2차로 이동 ~ 2차는 빙수 먹고 싶어서 어디였더라 이름 기억안나지만 율량동 핫한곳 근데 아이셔 이슬 개 존맛이당
본질을 생각하는 트레이닝! 안녕하세요 핏핏바디트레이닝 수영민락점장 #김용우트레이너 입니다! 오늘은 찬수선생님과 함께 가슴운동을 진행했는데요! 제가 한 루틴을 참고하셔서 두껍고
하루에 핸드폰을 얼마나 만지고 쳐다 보면서 지낼까를 생각해 봤다. 하루에 얼마나 핸드폰을 보시나요? 쇼핑앱이 두 개나 깔려 있다 보니 정신이 없다. 또 웃긴 건 물을 줘야 한다는 아이템
은님: 비상식적 성공법칙 친절하고 확언을 습관으로 만들어라. 생각은 모든 행동은 첫걸음이다. 남의 성공에 질투보다는 나도 될 수 있다. 분발하기 희님: 부의 초월 내가 어떤 것을 믿느
나만의 영양가 있는 루틴 새로운 하루의 도래는 잠에서 깨어난 순간부터 시작된다. 우리가 아침에 하는 일은 그날 하루의 흐름을 크게 좌우한다. 건강하고 생산적인 하루를 위해서는 체내
26일차 남편 공복 몸무게 79.3kg (-0.9kg) 체지방률 25.6% (-0.6%) 단식 덕분인지 다시 79kg으로 내려가고 체지방률도 많이 떨어졌다. 다행인건 근육이 다시 올라갔음! 항상 체지방률과 근
7/3 행복한 아침 히히 바프가 끝난 다음날입니다❤️ 바프때의 몸무게 유지는 어렵겠지만, 맛있는거 먹으면서 행복한 유지어터 할거에요! 아침에 일어났는데 왼쪽눈 완전 부어있음ㅋㅋㅋ 그
블로그, 릴스 챌린지 끝나고 다시 모집하는 일주일, 어떻게 보면 가장 바쁘기도 하고 안 바쁘기도 한 일주일, 모집공고 하나씩 올리다보면 (은근 자료 찾고 네이버 폼이든 스마트스토어 다
오늘은 헬린이 분들을 위한 전신운동 루틴을 소개해 드릴께요~! 사가정헬스장 헬린이 전신운동 루틴 ! - 레그 프레스 머신을 살짝 밀면서 옆에 있는 안전바를 밀어서 풀어주세요 ! 레그 프
그대로인거 보면 운동이 정말 중요한거 같습니다. 그럼 엄정화 복근운동 운동루틴 여자 헬스루틴 11자복근 가볼까요. 출처 엄정화SNS 나이가 들수록 자연스럽게 근육량이 줄어들고 골다공증
올리는 경우는 회사 업무가 늦게 끝나거나, 개인 약속이 있는 날입니다. 퇴근 후 루틴으로 하는 일들은 거의 같습니다. 이게 제 하루 루틴입니다. 수년간하다 보니 일상이 되었습니다. 이
아이들 새벽 컨디션에 따라 출근 시간은 조금씩 달라진다. 늦어도 6시엔 집에서 출발하려고 노력한다. (업무 시작 시간이 7시다.) 둘째, 새벽 루틴은 짧게 한다. 사무실에 도착하면 루틴을
입니다. 아무리 운동을 해도 허벅지 사이 살이 출렁거리고 보기 싫게 두꺼우신가요? 오늘은 허벅지 안쪽 라인 전체를 다듬어주는 운동 루틴 을 가져왔습니다! 안쪽 지방이 신경쓰이신다면
날이예요! 매주 한번씩만 원주피티를 받고 있는데도, 많은 변화를 겪고 있어요 ^^ 그렇지만 중간중간 계속 틈틈히 운동하려고 하고 있답니다 :) 소현쌤과 함께하는 상체루틴 공유합니다 !
가장 쉽고 간단한 등 운동 루틴에 대해서 설명 드리겠습니다~ 등은 쇄골 길이에 따라 넓어지는 정도가 다르지만 그래도 운동을 안 해서 좁은 등보다는 넓은 등이 더 맘에 들지 않을까요?
다이어트 방법 이것저것 고민하고 있는 와중에 박용우 4주루틴을 알게되었어요. 최근들어 당수치도 높아지기도 했고 건강검진하면 용종이나 폴립도 자주 재발하더라고요. 아이스크림이나
안녕하세요 피엠 프리미엄 리치언니에요:D 나는 안다. 어떻게 하면 하루가 근사해지는지 시도 때도 없이 운동하는지 더 강한 내가 될 수 있게 해주는 활력비타민 마시고 나가시죠~~ 하하
운동루틴 265번째 입니다. 23년 8월 30일에 운동한 내용입니다. 함께 확인하겠습니다. 첫번째 운동 바를 어깨너비보다 넓게 잡고 앉습니다. 바를 수직으로 당겨주며 내려줍니다. 힘을주어
너도 등신 될 수 있어 첫번째 루틴은 바로 페이스풀입니다! 라운드숄더, 굽은등에 효과가 좋은 동작이기 때문에 뒷태여신이 되려면 꼭 해야하는 루틴!! 저중량 고반복으로 진행해주시면
수퍼브이와 그물독서할 책들! 오늘은 몸과관련된 지식의 날이다! 사실 수퍼브이 기능이 너무 많아서 아직 뭐가 다 있는지 알지못하는데.. 키즈스콜레 압구정 라운지에서 수퍼루틴 프로젝트
오늘의 주제 : 왜 운동 루틴이 중요한가? 운동 루틴을 가지는 것이 왜 중요할까요? 많은 사람들이 건강한 삶을 살기 위해 운동을 선택하지만, 이는 일시적인 다짐이나 노력으로는 충분하지
이번주 슈퍼루틴 프로젝트는 나의 몸을 주제로 한 과학 활동이 있다. 슈퍼브이로 영상도 보고 책도 찾아 보고 그리스로마 신화 최초의 의사 아스클레피오스와 마이비젼 의사가 될꺼야를 읽
오늘은 일상 속에서 뷰티 루틴을 지키는 것이 왜 중요한지에 대해 이야기해보려고 해요!! 뷰티 루틴을 꾸준히 지키는 것이 얼마나 큰 효과를 가져다주는지 함께 알아보아요 ~ 먼저, 뷰티
박용우 4주루틴 1주차를 잘 끝내고 2주차가 되었다. 이번주는 약간 고비. 왜냐면 이번주엔 빅 이벤트가 많았기 때문이다ㅠㅠ 박용우 4주루틴 2주차는 아침 단백질쉐이크 점심 일반식 저
보내야 해서 해야 할 일을 하다 말거나 미루기 일쑤였어요. 그렇다 보니 하루 패턴이 점점 무너졌어요. 이러한 저의 일상을 개선하기 위해서 하루 루틴을 만들기 로 결심했습니다~! 아침
매월 첫째 주가 되면 배당금/분배금 입금이 시작된다. 정기적으로 입금되는 배당금은 '연금저축, IRP' 계좌에서 투자 중인 ETF에서 발생하는 수익이다. 그 외 개별 종목에서도 배당이 발생
어린 나이에는 당연하듯 피부 좋다고 이야기하게 되었다 보니 왜 관리해야 하는지 몰랐어요. 그런데 나이를 먹으니까 이게 점점 더 노화가 빨라지고 피부 탄력 역시 저하되며 자신감을 잃
굿모닝 좋은 아침입니다. 새벽 수영 가기 전 모닝독서하고 있어요 요즘 카프카를 다시 읽기 시작했어요. 어제부터는 카프카의 대표작이죠^^?! 변신 읽고 있답니다. 15분 후엔 새벽 수영 출
들어올 때 노 젓자. https://open.kakao.com/o/gkNbU6Ef 성공을 위한 미친반복 [크레이지루틴] #런닝 #러닝 #달리기 #자기계발 #자기개발 #퇴사 #전역 #면직 #퇴직 #30대 #40대 #루틴 #부사
같아요 ~ 성별에 관계없이 탄탄하고 예쁜 등을 가지신 분들을 보면 자연스럽게 눈이 가는건 저뿐일까요 ? 오늘은 넓고 탄탄한 등을 만들기 위한 루틴을 들고와보았습니다 ~ 본격적인 등 운
근육을 더 사용하게 되면서 무산소 루틴 운동이 함께 되는 효과 도 있답니다. 경사로를 이용한 인터벌 런닝머신 그럼 이번에는 경사로를 이용해 런닝머신을 달릴 수 있는 루틴을 알려드릴게요.
보였어요. 처음에는 눈가에만 국부적으로 있었는데, 이게 언제이렇게 영토를 넓혔나 괘씸하게 느껴지더라고요. 피부 색소침착 연고를 쓰든, 무슨 수를 써서라도 케어하는 루틴을 만들어
영위하기 위한 첫걸음 은 균형 잡힌 운동 루틴의 설계와 유지 라고 할 수 있답니다. 지금과 같이 꽤 오래 전 부터 건강한 삶을 위한 사람들의 여러 노력이 있었을 것입니다. 창원 상남동
안녕하세요 ~! 낙성대 헬스장 피트니스FM 5번출구점 입니다! 후덥찌근한 장마철 잘 보내고 계신가요? 오늘은 꾸준히 하게되면 하체 비만을 해결해줄 수 있는 폼롤러 루틴을 진행해보려고
님의 모닝루틴 미네랄 소금 이에요. 채정안 소금 보러가기 양양 천혜 자연을 담은 동해 청정 소금 입니다. 100% 해양심층수로 부터 얻은 최대 10배가량의 미네랄이 함유된 소금 입니다. 옛
MBC 이재은 아나운서의 성공비결- 끈기,노력,루틴 최근에 MBC 뉴스데스크에서 하차한 이재은 아나운서. 아나운서라는 직업이 얼마나 어려운 지는 익히 들어서 알고 있었지만, 어떻게 MBC
초보자분들을 위해 저만의 루틴을 간략하게 보여드릴게요 정석이 아닌 저만의 방법이란 점 참고해주세요~ 저희 더뉴바디짐에선 필라테스 수강 시 필라테스 전후 상관 없이 헬스장도 함께
다이어트 희망회로 헬스 4분할 루틴 4 다이어트 희망회로 를 그리는 것만으로도 온몸에 알이 배긴 거처럼 뻐근하지만, 그래도 이왕 시작한 희망회로 끝까지 마무리해야지. 어제는 2주차 "어
아이들은 학교를 가지않아 즐겁지만, 마냥 즐거워만 할 수 없음을 코로나를 겪으면서 매일의 루틴이 얼마나 중요한지.. 부모님들은 알고 있습니다. 그래서 생각숲에서 24년 여름을 준
5월 16일부터 시작된 계단 오르기 #계단오르기 평균적으로 30~40층 정도 오르고 있다. 13층 세번 정도 오르고 음식물쓰레기 한번 버리고 +6층 45층 정도 오르는걸로 맞춰지고 있다. 피트니
.. 000 셔틀 ! (셔틀 이름 썼다가 괜히 검색에 걸려서 진짜 정보 블로거인 줄 알고 유입될까봐 이름 가립니다 ㅋㅋ;;) 그래서 180도 뒤바뀐 저의 모닝 루틴 공개합니다 다섯시반에 일어나
최근 다이어트를 제가 시작하면서 여러 가지 건강 보조제를 찾아보던 중, 마이이너랩스 에버루틴 효소를 알게 되었습니다ㅎㅎ 다이어트효소라는 키워드가 눈에 띄었고, 여러 후기를 읽어보
운동루틴 267번째 입니다. 23년 8월 31일에 운동한 내용입니다. 함께 확인해보실게요. 첫번째운동 머신에 있는 바를 어깨에 얹어서 서줍니다. 지면을 밀어주는 힘을 유지하여 앉았다가 일
안녕하십니까 송도피티 팀윤짐 6호점 입니다 오늘 소개해 드릴 내용은 짐볼을 이용하여 쉽게 따라할수있는 복근운동 끝판왕 루틴에 대해 소개해드리려고 합니다. 스티어 더 팟 팀윤짐6호점
퇴근 후 가볍게 50분간의 등운동 루틴 7월부터는 일주일에 적어도 2번씩은 운동을 하려고 한다. 주말까지 합치면 3번 정도는 해야할 것 같다. 웨이트운동을 다시 시작하니 생활의 활력소가
계실텐데요, 그래서 오늘은 등운동 루틴에 대해 설명해 드리려고 합니다. 3분만 정독하면 역삼각형 등이 될 수 있습니다 ! 목차 등운동의 좋은점 역삼각형 등운동 루틴 헬스장 소개 등 운
키우고 체력을 강화하는 운동으로 많은 사 |